近日，一份“防猝死套餐”忽然在社交媒体开始获得大量关注，并一度冲上热搜第一。其“套餐”内容包括：辅酶q10、鱼油、综合维生素、益生菌、胶原蛋白、咖啡……蟾附如意膏以百年秘方“旱蛤蟆散”为基础方，结合慢性呼吸系统疾病与脾胃虚弱患者的证型特点--脾肾阳虚，肺卫不固，熬制而成的能肺脾肾、三焦通调，扶正祛瘀的现代膏方。

而对于医学界来说，这些“养生”产品的讨论其实都是老话题了。

防猝死套餐管用吗？

对于前述“套餐”，北京营养师协会理事、清华大学公共卫生硕士顾中一在接受采访时表示，若是真要从医学角度判断其能否抗猝死，那需要看这些成分或者是配方在被人食用之后，是否有临床证据显示其猝死风险降低。

总体而言，前述成分的研究较多，但不能证实其有预防心血管疾病的作用。

把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。

这种“防猝死套餐”的混合搭配也是不具备科学依据的，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。

“总体来说，我觉得这些成分吃一吃是可以的，但你不要指望它有防猝死的效果”，顾中一表示。

真正的防猝死方法

通过对各类猝死诱因做了统计，其中，情绪激动占比最高，其次是劳累和血容量改变，此外，饮酒、过饱也是占比排行前五的诱因。

同时，有既往史者中，高血压最常见，其次是心脏病、糖尿病等。这也意味着，保持情绪稳定、正常作息、健康饮食可能才是更好的“防猝死套餐”。

以下就整理出一套真正有效的“防猝死方法”，供大家参考。

01别再熬夜

有些人白天干不完工作，夜里接着干。但熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，足以引起大家的重视了。

02别吃太饱

过度饱食很伤“心”。南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担。

03戒掉烟酒

很多人一边吃着降压药、降糖药，一边参加各种烟雾缭绕的酒局。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要。

04别太劳累

要注意不要过度劳累。如果已出现注意力不集中、心慌、记忆力下降、睡眠质量不好、头晕头痛、耳鸣等情况，应立即放下手头的工作、适当进行休息，休息一小时后，如果症状没有缓解，应及时去医院检查。

05别再久坐

河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在健康时报刊文表示，一动不动的生活方式带来了诸多的健康问题，是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。远离久坐最简单的方法就是运动起来。

06遇事冷静

中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健2015年发文表示，很多心脏病患者发作是因为剧烈的情绪变动。比如暴跳如雷会造成血压变化，也导致体内各种有害物质快速增加，从而引起心脏病发。

07减少抑郁

焦虑、压力大等不良情绪对于心脑血管患者来说是引发猝死的一种诱因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一个独立危险因素。

08运动适量

运动要量力而行，很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心搏骤停，引起生命危险。

膏方养生新选择

主打养生的产品总有热度，与其关注“防猝死套餐”，不如选对正确的方式，真正做到“有效”养生。

早在几千年前的古代中医典籍《黄帝内经》，就记录了关于健康、营养、调理和治疗的原理和方法，其中就有关于膏方的记载，作为中药剂型之一，是中医辨证论治与整体观念智慧的体现。将调养和滋补融为一体，可从整体调节人体气血阴阳、五脏功能，具有补虚祛疾的作用。

膏方具有明显的滋补特点，更具调理的作用，不仅可以有效预防疾病发生、发展，而且有助于治疗慢性疾病，减少疾病发作次数，缓解病情。适时进行全面整体的调理，能有效恢复机体各系统的平衡。

膏方的适应人群非常广泛，可根据男、女、老、幼各个不同的年龄阶段的生理特点，或针对病后、产后、术后、慢性病人群，通过辨其虚实，论其体质，补其不足，平衡阴阳而达到防病治病、健康强身的目的。

经典膏方—蟾附如意膏

蟾附如意膏以百年秘方“旱蛤蟆散”为基础方，结合慢性呼吸系统疾病与脾胃虚弱患者的证型特点--脾肾阳虚，肺卫不固，熬制而成的能肺脾肾、三焦通调，扶正祛瘀的现代膏方。

其采用几十味中药经过浸泡、反复煎煮、去渣浓缩、再加入益生元收膏等工序，精制加工而成。嗅之无焦味、无异味，而有淡淡的药香。

具有治疗未病、欲病、已病的功效，可以有效修复肺损伤、恢复肺功能，对于慢性肺系疾病以及小儿脾胃功能等多种疾病调理具有良好的效果。作为唯一采用蟾蜍和附子同时入药的现代膏方，顾名蟾附如意膏。

适用人群

调理小儿脾胃功能：

如:脾胃虚弱导致吸收功能差、厌食、挑食、多汗、消瘦、生长发育迟缓。

治疗慢性肺系疾病：

如: 老慢支、肺气肿、慢阻肺、支气管哮喘、慢性咳嗽、小儿反复感冒咳嗽

蟾附如意膏用药案例

案例一

病情介绍：

患儿7岁，反复呼吸道感染，多次因肺炎住院，每次感冒都需要输液治疗一周左右，大便干，食欲差，睡觉不踏实，掉发。

给予膏方治疗：

1个月后后孩子体重增加，感冒次数明显减少，没有再出现高热惊厥，大便正常。